الشعور بالتعب وتعكر المزاج بعد الاكل


 

يشعر المرء بتعب شديد بعد الاكل ولا يعرف اسبابه
سنتعرض في مقالنا هذا لاسباب الشعور بالتعب جراء الاكل
ما هي الاسباب؟
احيانا الانسان يشعر بالجوع وهذا يؤثر عليه في مستوى المزاج حيث يصبح مزاجه متقلب وغير مستقر
فعندما يرى الاكل امامه يغزو عليه بشراهة لا يعرف بماذا يبدا وكيف ياكل وماذا يجب ان ياكل
عندما يتقلب مزاج الشخص الجائع يكون ذلك نتاج عدم توفر الكمية اللازمة للكليكوز في الدم وبالتالي الكربوهدرات والبروتينات مما يشعره بالتعب لفقدانه الطاقة والاكل بسر ة يزيد في التعب وارهاقالمعدة والجهاز الهضمي على العموم
لكن التهام الطعام بشراهة وبطريقة غير سليمة لا تساعدنا في تخطي مشاكل التعب والارهاق وتقلب المزاج
فيصاب الشخص بالاكتاب
عند الاقبال علىالطعام ما على المرا سوى الاكل بكمية قليلة وبنسبة يحتاجها الجسم دون التهام نسب كبيرة من السكريات اي الغليكوزت التي تتراكم في الجسم فتسبب له مرض السكري
اما اذا اكلنا بطريقة غير منتظمة لاكلات وبكثرة فهذا سيشعرنا بضيق في التنفس لضغط الحجاب الحاجز على الراتين فنشعر بالتقيئ او الاختناق فقد تسبب كذلك بعد كل هذا مرض القلب
لتجنب حدوث كل هذا ما علينا الا عدم البقاء دون اكل لمدة خمسة ساعات على الاكثر
وان اكلنا نختار الاكل المناسب والمشبع بالبروتينات والكربوهيدرات وقليل السكريات
اعلم ان الجسم يحتاج الى طاقة والطاقة يستخلصها الجسم من السكريات
المرء كان في القديم يتناول كميات قليلة من السكريات وكانت نسبة الامراض حينها قليلة جدا جدا اما الان فناراه يستخدم السكريات في جميع ماكولاته وبنسب تتضاعف مئات المرات عما سبق والامراض تؤدي بالعديد العديد الى مهالك الموت
ان اردنا استهلاك السكريات فلتكن طبيعية وبنسبة محددة
ولنقسم وجباتنا اذا كنا متحكمين في نسبتها من الفوائد واوقاتها المحددة الى ثلاثة وجبات وهذا بانتظام
او الى خمسة وجبات بحيث نعطي الجسم راحة في الاكل دون ان ندخل مفردة التعب والارق وتعكر المزاج بعد الاكل بساعتين وان حدثت المهالك التي اشرنا اليها سابقا كضيق التنفس فما على المرء سوى الذهاب الى طبيب مختص يرى ان كان هذا بسبب مرض عصبي او راوي او هناك مرض بالقلب بعيدا عن لاكل
اتمنى لكم شهية طيبة واكل نافع وصحة بعد الاكل

لا تعليقات

اترك رد